コーヒーは海外だけではありません。 今日、コーヒーも中国で非常に人気のある飲み物です。 多くの人が仕事、レジャー、娯楽で一杯のコーヒーを飲みます。 コーヒーはあなたの心をリフレッシュすることができます。 遅くまで起きているホワイトカラー労働者は、遅くまで起きているためにコーヒーを飲むことがよくありますが、実際、私たちの過度のコーヒーの飲み方は私たちの体に有害です。 次の編集者は、インスタントコーヒーの害について説明します。
多くの研究で、コーヒーを適切に飲むことは人間の健康に非常に有益であることがわかっていますが、言及されているコーヒーは、私たちの生活で一般的なインスタントコーヒーではなく、挽きたての純粋なコーヒーを指します。 現在、市場に出回っているさまざまなフレーバーのインスタントコーヒーは、コーヒーの香りが強いだけでなく、淹れるのにも非常に便利なため、非常に人気があります。 しかし専門家は、インスタントコーヒーの過剰摂取は人間の健康に非常に有害であることを私たちに思い出させます。
インスタントコーヒーの人体への危険性は何ですか？
1.心血管障害
現代人が心血管疾患や脳血管疾患の発生率が高い理由は、日常生活でインスタントコーヒーを飲みたいという彼らの好みと大きく関係しています。 一部の専門家は、インスタントコーヒーの最も重要な成分は非乳製品クリーマーであり、その組成はシロップ、水素化植物油、さまざまな食品添加物など非常に複雑であると指摘しましたが、これらの添加物はどれも人間の健康に有益ではありません。 大手ブランドのコーヒーでも様々な添加物に欠かせないものであり、長期間摂取すると人の健康に深刻な影響を及ぼします。
さらに、これらのインスタントコーヒーには硬化植物油も多く含まれており、この成分には& quot;トランス脂肪酸& quot;も多く含まれています。 このタイプのコーヒーを飲みすぎると、トランス脂肪酸の過剰摂取につながり、心臓に深刻な影響を及ぼします。 脳血管の健康。
2.品質が悪い
インスタントコーヒーのブランドがどんなに大きくても、その品質は非常に劣っていると言えます。 多くの場合、コストの問題から、ほとんどのコーヒー生産者はロブスタコーヒーを選びます。 そして、コーヒー生産地域のほとんどは、ベトナム、中国&＃39;の海南、雲南、アフリカ、およびその他の国にあります。 このインスタントコーヒーの製造原料には、壊れた豆、悪い豆、開発が不十分な品種なども多く、製造工程で選別せずに直接焙煎・粉砕することが多い。
この種のコーヒーはカフェインのみで抽出されることが多いため、香りが不足していると言えます。 しかし、現時点では、この欠点を補うために、多くの企業が多数のフレーバーと添加物を使用して調整するため、インスタントコーヒーの品質が低下します。
3.発がん性
海外での研究によると、純粋なコーヒーを適切に飲むと抗ガン効果と抗ガン効果がありますが、一部のインスタントコーヒーではその逆が当てはまります。 最新の研究によると、日常生活でインスタントコーヒーを頻繁に飲むと、人の健康に非常に有害であるだけでなく、ガンを引き起こすリスクもあります。 アクリルアミドは発がん性物質であり、あらゆる種類のインスタントコーヒーにアクリルアミドが含まれています。 長期間摂取すると発がん性があります。
モニタリングされた100以上のサンプルの中で、アクリルアミド含有量の高い食品は、ポテトフライ食品、シリアルフライ食品、シリアル焼き食品、インスタントコーヒーの順です。 したがって、それらは人間の健康のために可能な限り避けるべきです。 このタイプの食べ物を食べてください。
4.
あらゆる種類のインスタントコーヒーに多くの添加物が含まれていることに加えて、カフェインが最大の含有量であり、人の健康にも非常に有害であると言えます。 カフェインには中枢神経系を活性化させる効果があるので、通常の睡眠に影響を与えないように、夜寝る前にコーヒーを飲まないでください&＃39; 影響を受けないように、夜寝る3〜4時間前に飲むのが最善です。
これらはインスタントコーヒーの危険性であるため、専門家はコーヒーを愛する一部の人々に思い出させます。コーヒーの独特の自然な香りを味わうだけでなく、人間の健康にも影響を与えないように、挽きたてのコーヒー豆を購入して飲むのが最善です。
コーヒーを飲むときは何に注意すればいいですか？
1.糖尿病患者は、代わりにカフェイン抜きのコーヒーを飲むことをお勧めします。
2.高脂血症の症状がある人は、濾胞コーヒーを飲む必要があります。
3.高血圧の患者は、コーヒーを飲む時間に注意を払い、突然の血圧上昇を避けるために早朝にコーヒーを飲まないようにしてください。
4.空腹時に飲むと腸や胃に刺激を与え、健康に害を及ぼす可能性があるため、朝食後に飲むのが最善です。
5.コストを考えると、5元または10元のコーヒー1杯は、通常、より高品質のコーヒー豆を使用しません。 スリーインワンコーヒーは、ほとんどがコーヒーエッセンスやコーヒーフレーバーパウダーでできており、コーヒー豆がうまく使えず、砂糖やクリーマーが入っているのでカロリーが高いので、飲まないでください。
6.飲むときはまず匂いを嗅ぎ、次に舌で味わう。 コーヒーを飲むときは、ナツメヤシを飲み込まないでください。ただし、鼻に近づいて香りを嗅いでください。 ハラのようなにおいがする場合は、コーヒー豆が新鮮ではないことを意味します。 嗅覚検査に合格したら、コーヒーを口に入れ、舌で味わい、ゆっくりと喉に飲み込みます。 清楚で明るい味わいで、香り豊かで心地よい香りがあり、体に悪影響がなければ、美味しいコーヒーです。
7.コーヒーの本来の利点を相殺しないように、クリーマーを新鮮なミルクに交換し、砂糖を少なくすることをお勧めします。
8.少量のコーヒーは、妊娠、流産、先天性欠損症、早産、低出生率とは何の関係もありません。 ただし、すでに妊娠している、または妊娠を計画している女性の場合、大量のカフェインは流産を引き起こす可能性があるため、1日に200mgを超えるカフェインを摂取しないことが最善です。
9. 6〜9歳の子供が1日あたり22mgのコーヒーを飲むのは安全です。 しかし、多くの子供たちはコーヒーに非常に敏感であり、一時的な不安や過敏症を経験する可能性があります。 そして、子供たちが消費するカフェインのほとんどは、炭酸飲料、エナジードリンク、またはスウィートティーから来ています。 これらの飲み物は糖分が豊富で、子供に肥満を引き起こす可能性があります。 したがって、カフェインが無害であっても、コーヒー飲料は子供にとっては悪いことです。
コーヒーを飲むと体にどのような害がありますか？
1.女性の不妊症
1日に1杯のコーヒーを飲む女性は、コーヒーを飲まない女性よりも不妊症に苦しむ可能性が高くなります。 関連する専門家は、コーヒーを飲む習慣のある104人の女性を調査しましたが、そのうち約50人の女性は受胎の影響を受けません。 一部の出産の専門家は、これは小規模な研究であり、コーヒーが出産に及ぼす特殊効果を最終的に確認できないと考えています。 しかし、研究者たちは、不妊の原因が医学的に説明できない場合、不妊はカフェインに関連していると見なされるべきであると強調しました。
2.心筋梗塞
ボストン大学公衆衛生学部の医学者は、45歳から69歳の間に初めて心筋梗塞を起こした858人の女性と心筋梗塞を起こしたことがない858人の女性を対象に4年間の研究を実施しました。 その結果、1日5杯のコーヒーを1杯以上飲むと、女性の心筋梗塞のリスクが70％増加し、コーヒーの数が増えるとリスクが高まることがわかりました。
3.骨粗鬆症
米国カリフォルニア大学の研究者は、50〜98歳の高齢女性980人を対象に調査を実施しました。その結果、年齢や肥満に関係なく、1日に2杯以上のコーヒーを牛乳なしで長時間飲む高齢女性が見つかりました。 、彼らの腰の骨、脊椎の骨密度は減少し、減少の程度は習慣が続く時間の長さと飲酒の量に関連しています。 カフェインは人体の遊離カルシウムと結合して尿中に排泄される可能性があるためです。 遊離カルシウムの減少は必然的に結合カルシウムの分解を引き起こし、骨粗鬆症を引き起こします。
4.奇形の胎児
1980年代初頭、米国食品医薬品局のコリン博士は実験で、成体に1日12〜24カップのエスプレッソを与えた後、妊娠したマウスが変形したマウスを産むことを発見しました。 ねずみ。 この目的のために、研究者たちは米国食品医薬品局の名の下に妊婦に警告しました：コーヒーを飲むのをやめるべきです。
5.妊娠中の高圧
妊娠高血圧症は、妊婦特有の病気です。 患者は浮腫、高血圧、タンパク尿を呈します。 時間内に治療されない場合、母親と胎児の安全が危険にさらされる可能性があります。 オーストラリアの研究の結果によると、血圧を上げることができるのは1日に数杯のコーヒーだけです。 このため、妊娠中の女性はコーヒーを飲むべきではありません。
6.糖尿病
フィンランドと米国の研究者は、これら2つの国が最もコーヒーを消費する国であることを発見しました。 その結果、両国は糖尿病に苦しむ人々の数が最も多いです。 その中で、フィンランド人のコーヒー消費量は世界一であり、糖尿病患者の数は世界で最も多い国です。 他の北欧諸国でもコーヒーの消費量が多く、糖尿病に苦しむ人の数も多いです。 それどころか、日本人のコーヒー消費量は世界で最も少なく、糖尿病患者も最も少ないです。
研究者たちは、コーヒー飲料に含まれるカフェインが膵臓を通過して胎児組織、特に胎児の肝臓と脳に沈着し、出生後の赤ちゃんが糖尿病に苦しむ可能性があると考えています。
7、胃を痛める
コーヒーにはカフェインが含まれており、体内に入ると交感神経を刺激し、眠気を取り除き、血液循環を改善します。 体も暖かくて疲れないので、& quot;さわやかな& quot; 効果。 しかし、交感神経が刺激されて興奮し、胃液の分泌が増加しますが、それは空腹を刺激します。
群衆には適していません
高血圧、冠状動脈性心臓病、動脈硬化症、およびその他の病気に苦しんでいる-長期または大量のコーヒーは心血管疾患を引き起こす可能性があります。
年配の女性-コーヒーはカルシウムを減らし、骨粗鬆症を引き起こします。 閉経後、女性は毎日10倍の量のカルシウムを追加する必要があります。
胃の病気の患者-コーヒーを飲みすぎると、胃の病気が悪化する可能性があります。
コーヒーを飲みすぎる妊婦は、胎児の奇形や流産を引き起こす可能性があります。
ビタミンB1が不足している人-ビタミンB1は神経系のバランスと安定性を維持することができ、コーヒーはそれに破壊的な影響を及ぼします。
患者-カフェインの過剰摂取は、正常な人々に癌を引き起こす可能性があります。
禁忌
コーヒーはお茶と同時に消費されるべきではないことを忘れないでください。 お茶やコーヒーに含まれるタンニン酸は、鉄の吸収を75％減らすことができます。
お茶やコーヒーに含まれるタンニンはカルシウムの吸収を減らします。 したがって、お茶とコーヒーを飲む時間は、2つの食事のどちらかを選択するのが最善です。
妊娠中の女性がカフェイン入りの飲み物や食べ物を大量に摂取すると、吐き気、嘔吐、頭痛、頻脈などの症状が現れることがあります。 カフェインはまた、胎盤を通って胎児に入り、胎児の発育に影響を与えます。
多くの医師は、妊娠中の女性が1日に1〜2カップ（1カップあたり6〜8オンス）のコーヒー、お茶、または炭酸飲料を飲むと信じていますが、これは胎児に影響を与えません。 しかし、慎重を期すために、妊娠中の女性はそれを無効にするのが最善です。 カフェインは流産率の増加につながる可能性があるため、カフェイン抜きの飲み物を飲む必要があります。
子供はコーヒーを飲んではいけません。 カフェインは子供&＃39;の中枢神経系を興奮させ、子供&＃39;の記憶を妨害し、子供&＃39;の多動を引き起こす可能性があります。
濃いお茶、コーヒー、炭酸塩を含む飲料も消化性潰瘍の形成の危険因子です。 したがって、胃に問題のある患者はこれ以上コーヒーを飲むべきではありません。
コーヒー飲料にはカフェインが含まれているため、耳鳴りを起こしやすくなります。
コーヒーはイブプロフェンと一緒に食べることはできません。 一般的に使用されている解熱剤、鎮痛剤、抗炎症剤であるイブプロフェンは、胃粘膜に刺激効果があり、コーヒーやコーラに含まれるカフェインの中には、胃粘膜を刺激して胃酸分泌を促進するものもあります。 イブプロフェンを服用した直後にコーヒーやコーラを飲むと、胃粘膜の炎症を悪化させます。
コーヒーを飲んだ直後に喫煙することはお勧めできません。 コーヒーの特定の成分がタバコと結合して発がん性物質を生成します。
